Tipos de ejercicios

Cada tipo de ejercicio tiene efectos diferentes

No hay como practicar cualquier tipo de ejercicio o deporte, sus beneficios son importantes para una buena salud, abajo mencionamos algunos de los beneficios de los deportes más practicados.

Correr: es un ejercicio cardiovascular, fortalece los músculos del corazón, tonifica los músculos, mejora la respiración y una excelente forma de quemar calorías.

Natación: ayuda a mantener y fortalecer la espalda, es un ejercicio cardiovascular, mejora la respiración, además de ser un excelente ejercicio para bajar de peso, debido a la gran cantidad de calorías que se gastan.

Fútbol (soccer): es una magnifica forma de potenciar los músculos, hacerlos fuertes y resistentes, además de ser un deporte cardiovascular y una buena forma de quemar calorías.

Básquet: es un deporte que mejora la musculatura, la coordinación motriz, habilidad mental e implica un alto consumo de calorías.

Tenis: al practicarlo se activa la circulación sanguínea y el corazón, aumenta la coordinación, así como una buena elasticidad y concentración. Es un deporte de alto consumo calórico.

Esquí acuático: es un deporte que fortalece los músculos, provee elasticidad, coordinación, concentración, su consumo calórico es bajo.

Aeróbics: es un ejercicio cardiovascular, que ayuda a quemar las calorías acumuladas, te da elasticidad, coordinación, ritmo y fuerza muscular. Su consumo de calorías es alto cuando se realiza correctamente.

Bicicleta: es un excelente ejercicio y uno de los más completos, es un ejercicio cardiovascular, mejora el tono muscular, la coordinación, la respiración y es una buena forma de quemar calorías.

Caminar: activa la circulación sanguínea y el corazón, tonifica los músculos y en forma constante y enérgica es un ejercicio cardiovascular, su consumo calórico es medio.

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